Konsumsi buah untuk kesehatan kulit sangat penting, karena merawat kulit tidak hanya dari luar tetapi juga dari dalam. Agar kulit mendapatkan nutrisi maksimal, sehingga selalu terjaga kelembabannya.
Namun, tidak semua orang mengetahui jenis buah apa saja yang cocok untuk kulit. Bahkan beberapa orang tidak menyukai beberapa jenis buah-buahan tertentu. Maka kulit menjadi kekurangan nutrisi.
Sebagus apapun perawatan kulit dari luar, tidak akan berarti apa-apa bila kita tidak mengonsumsi buah-buahan. Mengingat banyaknya nutrisi yang bisa kita dapatkan dari buah-buahan untuk kulit kita agar tetap sehat.
Pentingnya Mengenal Jenis Buah untuk Kesehatan Kulit
Kulit sehat tidak hanya milik kaum hawa. Kaum Adam juga harus memiliki kulit sehat dan terawat, agar menunjang penampilannya. Terutama untuk Anda yang memiliki profesi untuk bertemu dengan banyak orang.
Biasanya, mereka merawat kulit dengan menggunakan perawatan untuk bagian luar saja. Sehingga sulit mendapatkan kulit sehat secara maksimal. Itulah mengapa sebaiknya mengetahui buah untuk kesehatan kulit.
Baca juga : Rekomendasi Game Terbaik IDNSlot Di Monsterbola
Buah-buahan mengandung banyak vitamin yang dapat menutrisi kulit. Bahkan hampir semua jenis buah memiliki kandungan serat yang berfungsi untuk menyehatkan kulit. Terutama untuk jenis buah berair.
Buah yang memiliki banyak kandungan air seperti jeruk, tomat, berry memiliki kandungan vitamin E dan C yang cukup banyak. Kulit sangat membutuhkan kedua nutrisi tersebut.
Terlebih jenis buah tersebut memiliki rasa sedikit asam sehingga bisa membuat kulit wajah menjadi lebih putih. Kandungan asam dalam buah-buahan bisa menangkal radikal bebas yang membuat kulit kusam.
Namun, banyak orang yang tidak menyukai beberapa jenis buah. Sehingga kurang mendapatkan nutrisi yang terkandung dalam buah-buahan, yang membuat kulit kehilangan nutrisi, bersisik dan kering.
Kulit bersisik bisa terjadi karena kurangnya kelembaban pada kulit tersebut. Maka dari itu, jagalah kelembaban kulit dengan menggunakan lotion serta konsumsi buah-buahan yang berserat tinggi.
Macam-macam Buah untuk Kesehatan Kulit
Banyak orang berasumsi bahwa buah-buahan sebagai makanan sehat untuk tubuh. Padahal beberapa jenis buah tertentu bisa menyehatkan kulit. Bahkan bisa membuat kulit menjadi cerah dan lembab.
Anda harus mengetahui informasi ini agar terhindar dari masalah kulit seperti kulit kering, keriput dan penuaan dini. Semua masalah tersebut bisa Anda atasi dengan mengonsumsi buah untuk kesehatan kulit.
Anda pasti kebingungan untuk mencari buah yang bisa membuat kulit menjadi sehat. Jangan khawatir, kami memiliki informasi terkait jenis buah yang digunakan untuk kesehatan kulit, sebagai berikut:
1. Pisang
Rekomendasi buah untuk kesehatan kulit yaitu pisang. Adanya kandungan kalium serta vitamin B6 pada buah ini bermanfaat untuk menjaga elastisitas kulit dan menjaga kekeringan pada kulit.
Selain itu, rajin makan pisang membuat kulit tidak mudah bersisik. Terutama ketika berada pada lingkungan yang berpolusi tinggi, pisang bisa menangkal polusi tersebut sehingga kulit tetap sehat dan lembab.
2. Pepaya
Selama ini banyak orang yang mengenal pepaya sebagai buah untuk melancarkan pencernaan. Padahal buah ini memiliki kandungan enzim yang bagus untuk menjaga kesehatan kulit dari radikal bebas.
Selain mengandung enzim papain dan chymopapain, juga mengandung vitamin dan mineral. Kandungan tersebut membuat buah ini bisa menyehatkan kulit bahkan membuat kulit menjadi lebih cerah.
3. Alpukat
Buah ini terkenal dengan kandungan vitamin E yang tinggi. Dengan demikian, bisa menjaga kesehatan kulit. Bahkan terdapat juga kandungan lemak baik yang berguna untuk menjaga elastisitas kulit.
Selain bermanfaat untuk kesehatan kulit, buah ini juga sangat lezat untuk dibuat menjadi juz atau campuran salad buah. Anda akan mendapatkan kesegaran sekaligus kesehatannya. Sebaiknya Anda mengkonsumsinya setiap hari.
4. Mangga
Rekomendasi buah untuk kesehatan kulit berikutnya yaitu mangga. Buah ini bisa menyehatkan kulit karena mengandung xanthophylls, dan beta karoten. Radikal bebas bisa membuat kulit bermasalah.
Namun, bila Anda konsumsi mangga setiap hari, kulit akan kuat menghadapi radikal bebas. Sehingga bisa menghalau radikal bebas tersebut. Selain itu, buah ini cocok untuk dimakan oleh wanita setelah haid.
5. Apel
Selain lezat, ternyata buah Apel memiliki kandungan vitamin A dan E yang tinggi sehingga bisa menyehatkan kulit. Bahkan orang Amerika percaya makan 1 buah apel per hari bisa meningkatkan kesehatan.
Satu buah apel sehari sama dengan memiliki dokter pribadi. Maka dari itu, apel harus selalu ada di rumah sebagai makanan yang lezat dan bermanfaat, tidak hanya untuk kulit tetapi juga untuk tubuh.
6. Kiwi
Sejuta manfaat bisa kita dapatkan bila memakan buah Kiwi. Terutama untuk kulit kita, karena buah ini bisa mencerahkan juga melembabkan kulit. Bahkan mampu mengatasi iritasi dan peradangan karena jerawat.
Meskipun kiwi termasuk buah impor tetapi kita bisa mendapatkannya di Supermarket dan toko buah terdekat. Bahkan Anda bisa menemukannya di pasar tradisional. Kini, Anda bisa membuat kulit sehat lebih mudah.
7. Buah Delima
Rekomendasi buah selanjutnya yaitu delima. Buah ini mengandung polifenol sehingga ampuh untuk menahan radikal bebas serta sirkulasi darah lebih lancar. Selain itu, ampuh untuk mengatasi kerutan.
Buah ini cukup mudah kita temukan di Indonesia. Bahkan di pasar tradisional karena banyak orang menggunakan buah ini untuk upacara adat dari beberapa suku tertentu.
Membuat kulit sehat dengan mengonsumsi buah-buahan tidak sulit. Terlebih beberapa buah yang telah kami jelaskan sebelumnya mudah ditemukan di lingkungan sekitar. Sehingga harus mengetahui beberapa jenis buah untuk kesehatan kulit.